Tvé tělo se po čtyřicítce nepokazilo. Jen se přepnulo do jiného režimu.
Průvodce, který ti vysvětlí, proč po čtyřicítce přestává fungovat to, co dřív fungovalo — a co tvé tělo potřebuje místo hladovek a zázračných kúr. Detox tady znamená podporu jater a střeva, ne očistu.
Děláš všechno jako dřív — a tělo reaguje jinak?
„Jirko, dělám úplně to samé co dřív, a přibírám. Jsem unavená. Špatně spím. Cítím se ve svém těle jako cizinka.“
Tuhle větu znám nazpaměť. Slyšel jsem ji ve studiu za patnáct let mnohokrát.
Není to tvojí vůlí. Není to nedostatkem disciplíny.
Je to hormonální realita, kterou ti tahle knížka konečně vysvětlí jazykem, kterému budeš rozumět.
Detox není očista. Je to podpora.
Estrogen se v těle nesmí jen tak hromadit. Musí se průběžně zpracovávat a odvádět ven. O tuhle práci se starají hlavně játra a podporuje ji střevo. Když je zavalíš alkoholem, cukrem, chronickým stresem a nedostatkem spánku, nestíhají.
Nejde o žádné vyplavování „toxinů“. Jde o to podpořit orgány, které tvé hormony zpracovávají.
Proto třídenní šťávové očisty a hladovky po čtyřicítce nepomáhají. Tělo je vyhodnotí jako ohrožení, vyplaví kortizol a sáhne si na svaly — přesně na to, co nejvíc potřebuješ.
Co se v knížce dozvíš
Průvodce, který ti dá „proč“. Ne akademická přednáška — rozhovor, jaký bych s tebou vedl u kávy po tréninku. A u každé věci ti řeknu, jestli ji víme jistě, nebo jen zní logicky.
Proč po 40 funguje všechno jinak
Co se děje s estrogenem a progesteronem a proč nejnáročnější není jejich pokles, ale kolísání.
Pět mýtů o detoxu
Šťávy, čaje, doplňky, vyřazování potravin, tvrdý trénink. Co si přestat myslet, než začneš.
Kudy hormony odcházejí
Jak je zpracují játra a odvede střevo — a co jim v tom nejvíc překáží.
Kortizol, inzulin a štítná žláza
Dva hormony, které ovlivníš nejvíc, a jeden odběr krve, který si nech udělat jako první.
Tři pilíře
Jídlo pro játra, síla místo vyčerpání, spánek a klid. Proč fungují jen společně.
Tvůj profil a prvních 14 dní
Tři otázky, tři profily a plán na první dva týdny s deníkem rovnováhy.
Co tě v knize čeká
15 kapitol ve třech částech. Krátce, srozumitelně, bez strašení.
Nahlédni dovnitř
Ochutnávka toho, jak e-book vypadá uvnitř.
Je tenhle průvodce pro tebe?
Pro koho JE
- Je ti kolem čtyřiceti a víc a tělo se začalo chovat jinak
- Diet jsi vyzkoušela dost a nechceš další
- Chceš pochopit, proč to, co dřív fungovalo, přestalo
- Hledáš první krok, ne další drastický program
Pro koho NENÍ
- Hledáš hladovku nebo šťávovou očistu
- Chceš zázračnou kúru na pár dní
- Hledáš diagnózu nebo náhradu lékaře
Jiří Hladík
Osobní trenér & zakladatel GYM Ladies Studio
Kdo tě provede
Jsem osobní trenér, masér a zakladatel GYM Ladies Studia. Více než 15 let pracuji se ženami, které chtějí změnit své tělo, energii i vztah k sobě.
A jedna věc se opakuje stále dokola: když se změní hormonální realita těla, nestačí jen přidat tlak. Potřebuješ systém, který respektuje pohyb, výživu, spánek, stres i psychiku.
Tenhle průvodce je první krok, ne cílová stanice. Dá ti „proč“. To, jak na něj navázat celý rok, ti ukážu na konci.
„Po čtyřicítce tělo nepotřebuje trestat. Potřebuje podpořit. To je celý rozdíl.“
Začni tím „proč“
Za cenu jedné kávy s dortem pochopíš, co se ve tvém těle po čtyřicítce děje — a čím začít.
PDF e-book ti přijde elektronicky po dokončení objednávky. E-book nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani individuální zdravotní doporučení.